برترین موادغذایی برای درمان گلو درد - وبلاگ اسلیم

به گزارش وبلاگ اسلیم، اغلب ما گلودرد را تجربه نموده ایم، گلودرد دلیل های مختلفی دارد که بعضی احتیاج به آنالیز و درمان دارویی دارند. گلو درد می تواند منجر به درد، احساس خراشیدگی، گرفتگی صدا، از بین رفتن اشتها و سوزش هنگام بلع گردد. خوشبختانه به جز دارو هایی که می توانند به درمان گلودرد یاری کننند، مواد غذایی زیادی وجود دارد که حاوی مواد مغذی فراوانی هستند که می توانند گلو درد را سریعتر از بین ببرند. در این بخش به معرفی مواد غذایی مؤثر برای درمان گلودرد می پردازیم.

آب گرم با عسل

نوشیدن ترکیبی از آب گرم و عسل باعث کاهش التهاب می گردد. در حالی که آب گرم به خودی خود تسکین دهنده است و عسل اثر آن را تقویت می نماید. تحقیقات نشان داده است که عسل فواید دارویی قابل توجه و خاصیت ضد باکتریایی دارد و چسبندگی بالای آن به ایجاد یک سد محافظ برای جلوگیری از عفونت یاری می نماید.

سیر

سیر به علت خاصیت ضد میکروبی و ضد ویروسی که دارد علائم سرماخوردگی مانند گلودرد را تسکین می دهد. سیر حاوی ترکیبات گوگردی بوده و تأثیر زیادی در دفع خلط دارد.

دارچین

دارچین از قدیم الایام در جوامع مصری و چینی برای غذا و طب سنتی استفاده می شده است. این ادویه دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی، ضد باکتری، تب بر و ضد التهابی است. می توانید دارچین را در یک نوشیدنی گرم به عنوان یک درمان برای گلودرد خود مخلوط کنید.

روغن نارگیل خوراکی

روغن نارگیل نه تنها در روتین های مراقبت از پوست و مو مفید است بلکه فواید زیادی برای مقابله با گلودرد دارد. زنجیره میانه اسید های چرب و مونوگلیسرید ها که عمدتاً در روغن نارگیل یافت می شوند، دارای قدرت شفابخشی هستند و به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل و ایمنی بدن را تنظیم می نمایند.

پوره سیب زمینی

وقتی گلوی حساس و تحریک شده دارید قورت دادن سخت است به همین علت کارشناسان نوشیدن مایعات و غذا های نرم مانند پوره سیب زمینی را توصیه می نمایند. این غذا ها به راحتی قورت داده می شوند و اگربه علت گلودرد اشتهای زیادی ندارید، سیر نماینده هستند.

چای گرم همراه با عسل، سیر و زنجبیل

همانطور که قبلا ذکر شد، عسل و سیر گلو درد را تسکین می دهد و این مواد با ترکیب با زنجبیل برای گلودرد بسیار مفید می باشند. زنجبیل باعث کاهش التهاب، تورم و درد می گردد، پس زمان گلودرد روزی سه تا چهار بار آن را بنوشید تا سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.

چای سبز

نوشیدن چای سبز به علت فوایدی که دارد به برطرف گلودرد یاری می نماید، بعلاوه چای سبز از نظر آنتی اکسیدان غنی است و فیتوکمیکال های موجود در آن سیستم عصبی مرکزی را تحریک نموده و سلامت کلی انسان را حفظ می نماید.

چای ارلگری

چای ارل گری از چای سیاه و اسانس ترنج تشکیل شده است. ترنج موجود در چای ارل گری دارای اثرات ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد درد است و سال هاست که در طب سنتی ایتالیایی برای درمان گلودرد و سایر بیماری های بهداشتی استفاده می گردد.

تخم مرغ

تخم مرغ یک غذای عالی برای گلودرد است که سرشار از پروتئین و مواد معدنی مانند روی، آهن و سلنیوم می باشد. شما می توانید تخم مرغ را به روش های مختلف تهیه و در زمان گلو درد میل کنید.

مریم گلی

مریم گلی یک گیاه مفید برای گلودرد است که می تواند بافت های تحریک شده را تقویت و باکتری ها را از بین ببرد. سعی کنید مریم گلی را با عسل و آب دم کنید و برای تسکین گلو درد استفاده نمایید.

زردچوبه

یکی دیگر از گیاهان عالی برای تسکین درد گلو، زردچوبه است زیرا، خواص ضد عفونی نمایندگی و ضد التهابی دارد.

آب انار

مطالعات نشان داده اند مواد مغذی موجود در آب انار ممکن است عفونت را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد پس آب انار یک ماده مغذی در زمان بیماری و گلو درد می باشد.

موز

موز نرم و مغذی و سرشار از ویتامین هایی مانند ث و ب6 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری و در عین حال گلو را نرم می نماید.

سبزیجات پخته شده

سبزیجات پخته مملو از مواد مغذی ضروری هستند که می توانند به برطرف گلودرد یاری نمایند.

ماست

ماست یک پروبیوتیک طبیعی است که می تواند باکتری های روده را پاک و از سیستم ایمنی بدن محافظت کند. ماست یک ماده غذایی مفید برای گلو درد است که آرام بخش بوده و قورت دادن آن آسان است.

بلغور جوی دوسر

بلغور جو دوسر سرشار از فیبر و موادی مانند منیزیم و روی است و با عفونت مبارزه می نماید وباعث تقویت بدن و ایجاد احساس سیری طولانی مدت می گردد. این ماده برای نرم شدن گلو بسیار مؤثر است، می توانید آن را با عسل یا موز ترکیب کنید تا تأثیر تسکین دهنده آن را بیشتر نمایید.

سوپ مرغ

سوپ مرغ خواص ضدالتهابی دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مقابله با عفونت های ویروسی و کاهش علائمی مانند گلودرد مفید است. زمانی که احساس خوبی ندارید، یک کاسه سوپ گرم اغلب به شما یاری می نماید تا احساس بهتری داشته باشید.

منبع: ایسکانیوز